900 kcal programma

Tijdens dit programma neem je 3 Straight away maaltijden en een avondmaaltijd van 300 Kcal.

Deze 300 Kcal avondmaaltijd bestaat uit:

  • 125 gram mager vlees, kip, vis of vleesvervangers, onbereid gewicht.
  • 250 gram groente, rauwkost of sla, onbereid gewicht.

Koolhydraten, zoals aardappelen, brood, pasta, rijst, granen, peulvruchten, alcohol en fruit zijn niet toegestaan.

Voor de bereiding van de maaltijd moet je 1 eetlepel olijfolie gebruiken.

De groentes welke je tijdens dit programma mag gebruiken zijn: Andijvie, Asperges, Aubergine, Bleekselderij, Bloemkool, Broccoli, Champignons, Chinese Kool, Courgette, Knolselderij, Komkommer, Koolraap, Paksoi, Prei, Sla, Spinazie, Spruitjes, Spitskool, Tomaat, Venkel, Witlof, Witte Kool.

Je mag het volgende aan vlees, vis, kip of (voor vegetariërs) vleesvervangers: Biefstuk, Fricandeau, Hamlap, Kipfilet, Kalkoenfilet, Ossenhaas, Rosbief, Runderlenderollade, Tartaar, Varkenshaas, Varkensoester, Varkensschnitzel, Forel, Kabeljauw, Koolvis, Tilapia, Panga, Zeewolf, Roodbaars, Scholfilet, Schelvis, Tong, Tonijn, Tahoe, Tofu, Tempé, Hüttenkäse, Ei (2x).

Je mag geen zout en suiker gebruiken tijdens het bereiden van de maaltijden.

Alle verse kruiden en specerijen mag je toevoegen aan je maaltijd.

Een aantal voorbeelden: Basilicum, Bieslook, Dille, Dragon, Geelwortel (Kurkuma), Kaneel, Kardemom, Koriander (Ketoembar), Knoflook, Laurier, Lavas (Maggiplant), Majoraan, Munt, Peterselie, Rozemarijn, Salie, Selderij, Speculaaskruiden (zonder suiker), Tijm, Foelie, Gember, Kruidnagel, Nootmuskaat, Peper.

Voorbeeld dagindeling:

  • Ontbijt                         09:00 uur             Straight away maaltijd
  • Middagmaaltijd:         12:00 uur             Straight away maaltijd
  • Tussendoor:                14:30 uur             Straight away maaltijd 1/2
  • Avondmaaltijd:           18:00 uur             Warme maaltijd
  • Tussendoor:                20:00 uur             Straight away maaltijd 1/2

Drink minimaal 3 liter water (eventueel met Straight away Mix & Drink).

Daarnaast mag je thee of koffie zonder suiker of melk (zoetjes en Stevia Sweet Drops mogen wel).

Contact