De vakantie is een heerlijke tijd om te ontspannen, te genieten van nieuwe ervaringen en natuurlijk, te genieten van lekker eten. Voor veel mensen kan dit echter een uitdaging zijn, vooral als ze bezig zijn met een dieet of een gezonde levensstijl. Het is verleidelijk om toe te geven aan alle culinaire verleidingen en je dieet even aan de kant te schuiven. Maar met een beetje planning en vastberadenheid kun je jouw gezonde gewoonten behouden en zelfs genieten van de vakantie zonder schuldgevoelens. In deze blog delen we handige tips en strategieën om je dieet vol te houden tijdens de vakantie.

• Ken je bestemming

Voordat je op reis gaat, doe je wat onderzoek naar de lokale eetgewoonten en de beschikbaarheid van gezonde opties. Zo kun je je voorbereiden op de maaltijden en snacks die je kunt kiezen zonder je dieet al te veel te verstoren. Ontdek ook de lokale specialiteiten die gezond en smakelijk kunnen zijn.

• Wees actief

Tijdens de vakantie heb je misschien niet altijd toegang tot je gebruikelijke sportschool of trainingsroutine, maar dat betekent niet dat je helemaal niet kunt bewegen. Maak van de gelegenheid gebruik om te wandelen, te fietsen, te zwemmen of andere actieve activiteiten te ondernemen. Dit zal niet alleen helpen om enkele van de extra vakantiecalorieën te verbranden, maar het is ook een geweldige manier om de bestemming te verkennen.

• Drink voldoende

Vakanties kunnen soms vermoeiend zijn, vooral als je veel onderweg bent. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Soms kan dorst verward worden met honger, en voldoende water drinken kan helpen om overmatig snacken te voorkomen.

• Gezonde alternatieven

Probeer waar mogelijk gezonde alternatieven te vinden voor de minder gezonde gerechten. Bijvoorbeeld, kies voor gegrilde vis of mager vlees in plaats van gefrituurd eten. Vervang calorierijke sauzen door kruiden en specerijen om smaak toe te voegen aan je maaltijden zonder extra calorieën.

Natuurlijk kan je altijd jouw coach een berichtje sturen voor extra tips and tricks!

Fijn vakantie.